今の日本は「飽食の時代」と言われ、好きな物を何でも食べられます。
しかし、調査によれば、一年間に少なくとも一度は医者に診てもらったことのある人は8割、つまり10人中8人もいるということです。栄養の摂りすぎ、バランスの偏りが病気の原因のようです。
ガン、糖尿病、脳卒中などの生活習慣病、小児肥満などの子供の病気、骨粗しょう症などの老人病、すべて食生活に関係があります。
“食は医なり”とも言われ、中国では古くから正しい食事をしていれば病気をしない。
食事を正せば病気も治る・・・という、考え方が伝わっています。
古代ギリシャでも、食べもので治せない病気は医者でも治せない、という言い伝えがあります。
まさに、食べもので病気を改善しようという考えですね。
病気とまではいかないけれども、体調不良の場合も同じことが言えるでしょう。
ここでは、さまざまな体調不良の症状を改善する食べものを紹介していますので、参考にして頂き、お役に立てれば幸いです。
それでは、体調不良に関する項目を下記一覧よりご覧ください。
骨盤ダイエット体操・産後ダイエット・簡単ダイエット・住宅ローン・パワーストーン開運
抜け毛の改善に良い食材は、カボチャの種子や黒ごま、栗のイガの黒焼き・・・・などだそうです。カボチャの種子は亜鉛不足を解消し、黒ごまに含まれている脂質は抜け毛を抑え、栗のイガ焼きは内臓の不調を良くして脱毛予防に効果があるというもの・・・ええ、もちろん他にも抜け毛に効く食べものはたくさんあるでしょう。髪...
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便秘の改善に良い食材は、食物繊維を多く含んだものや、ヨーグルトなど腸内の善玉菌を活発化してくれるものです。例えば、リンゴやニンジンのおろし汁、ごぼう、さつまいも、こんにゃく、きのこ、海藻など・・・・・しかし、それだけではダメです。加えて運動、さらに規則正しい生活と栄養バランスのとれた食生活を心がけね...
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身近なものでは、「お茶の葉」を噛むと口臭が消えると言われています。それは、お茶に含まれるタンニンという成分が、お口の中の雑菌を取り去ってくれ、そのうえ胃腸の消化も促すので口臭が消えるということです。ほかにはザクロジュース・・・これは、ザクロの種子の酸味が効くのだそう・・・・口臭が気になる方は試しに、...
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冷え症は女性特有の症状らしく、男性にはほとんどみられないそうです。原因は体質的なものがほとんどで、冷え症で生きるか死ぬかに至ることはまず考えられませんが、神経痛や膀胱炎を誘発したり、不妊症や流産の原因にもなりかねないのでバカにはできません。では、冷え症を治すにはどんな食べものがいいのでしょうか。それ...
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腰痛を改善する食べものは・・？まず、女性の腰痛には「マタタビの果実の煎じ汁」が効くそうです。また、干したマタタビの葉を入浴剤としてお風呂に入れても、腰痛の改善に効果が出るそうです。また、「にら酒」は血液の循環を良くするので、常用すれば慢性の腰痛の改善に役立つと言われます。ただし、アレルギー体質や胃腸...
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寝汗・・・睡眠中、服が濡れるほど大量にかく汗のことですが、心身が弱っている時になるそうです。そこで、体質改善をする食べものを考えてみました。過労に伴う寝汗には「黒豆と小麦フスマの煎じ汁」です。黒豆、特に皮の部分は滋養、止汗作用があり、小麦フスマにも止汗作用があるため、それらの煎じ汁は疲れすぎの寝汗の...
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五十肩、ある日突然肩が痛みだした・・・大変です。寒い時期でしたら、「とうがらしパスタ（湿布薬）」をお試しください。とうがらしは体を温める効果に優れており、除湿作用もあるため湿布薬に最適なのです。やり方は、干したとうがらしを粉末にしたものに、ごはんを加えて煉り、布か和紙にのばして肩の痛い部分に貼ると、...
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トイレが近いと言っても原因はさまざま。まず、糖尿病による頻尿には「トロロめし」を、1日60ｇ位毎日食べると効果が出るそうです。ただし、夜間の頻尿には火を通して食べたほうが効くそうです。また、糖尿病による多尿には「タラノキの煎じ汁」が効果的。緊張でトイレが近くなる人は、「シャクヤクの根」10ｇにショウ...
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ふけを防ぐには洗髪が一番です。ふけが以上に出る場合は、ふけとりシャンプーで洗い、頭皮が常に清潔で適度に潤いをもたせることが大切です。ふけにも脂性と乾性があり、脂性のふけには「桃の葉の煎じ汁」を、リンス代わりに使うと効果が出るそうです。桃の葉（生でも乾燥したものでもよい）30枚を600ｍｌの水で半量に...
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わきが・・・あのツンとくる嫌な臭い、いやですね〜。特に女性に多く、しかも優性遺伝なのだそう。でも、わきがだと思い込んでいるだけの場合も多いし、気にしすぎると臭いがきつくなるそうなので、あまり神経質になってはいけません。脇毛をそって石鹸でよく洗う、下着は毎日とりかえるなど、脇を常に清潔にしておくことが...
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めまいがしたら、とりあえず横になり頭を低くして安静にしましょう。グルグル回るめまいの代表にメニエール病があり、心身の疲労が大きな原因と考えられています。病気でない場合は、睡眠不足や過労、低血圧、更年期障害、自律神経失調症などが原因のようです。不規則な生活はめまいを誘発するので不摂生は止め、ビタミンや...
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鼻づまりに効く食べものは「ネギ」や、「れんこん」です。まず、「ねぎ」ですが、ネギの白い部分を切ると、中がネバネバしています。このネバネバが、鼻の炎症をおさえて、空気の通りを良くし、鼻づまりを治す効果があると言われます。ネバネバを鼻の根元にはりつけると効果的だそうです。ほかにも、ねぎの白い部分を細かく...
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胸やけ・胃もたれは、暴飲暴食、たばこの吸いすぎなどが原因のことが多いですが、ストレスや過労、睡眠不足によってもおこります。これらが原因の胃もたれは一時的なものなので心配ありませんが、いつまでも症状が続く場合は問題です。先天的な体質も影響があり、胃ガンの初期症状の場合もあるからです。では、胸やけ・胃も...
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吐きけや嘔吐は食べすぎ、飲みすぎ、食あたりなどでおこる時がありますが、この場合、我慢しないで積極的に吐いてしまったほうがよいそうです。なかなか吐き出せない時は塩水を飲むと、すぐに吐き出せるとか。そうでなく、病気による吐きけを止める食べものは何でしょうか？それは「しょうがエキス」です。しょうがの吐きけ...
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