寝汗を改善する食べもの

寝汗・・・睡眠中、服が濡れるほど大量にかく汗のことですが、心身が弱っている時になるそうです。そこで、体質改善をする食べものを考えてみました。過労に伴う寝汗には「黒豆と小麦フスマの煎じ汁」です。黒豆、特に皮の部分は滋養、止汗作用があり、小麦フスマにも止汗作用があるため、それらの煎じ汁は疲れすぎの寝汗の改善に有効だそうです。また、皮をむかずに黒豆を常食しても良いそうです。

寝汗をかく人が常食するとよいのは、「にら」です。ニラは血液の循環を良くし、内臓の調子を整えるだけでなく、自律神経を刺激するはたらきもあるので、「ニラのみそあえ」を1日3回食べると効果が出るそうです。みそ汁にしてもいいですよ。ただし、腸の弱い方は下痢することもあるので注意しましょう。ほかには、胃を丈夫にする、「タンポポの煎じ汁」を毎食前に飲むと、寝汗の改善に効果的だそうです。

寝汗は過労や自律神経のバランスのくずれによりかくことがあるので、日頃からスポーツをしたりして心身を鍛えることが改善につながります。そして、疲れたら体を休め、食事には強壮作用のある食べものをとり入れましょう。人間は誰でも睡眠中に一番汗をかきますが、大汗が長く続くのは異常です。病院へ行ったほうがいいかもしれません。では、あまりがんばらないで健やかに過ごしましょうね！

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