冷え症を改善する食べもの

冷え症は女性特有の症状らしく、男性にはほとんどみられないそうです。原因は体質的なものがほとんどで、冷え症で生きるか死ぬかに至ることはまず考えられませんが、神経痛や膀胱炎を誘発したり、不妊症や流産の原因にもなりかねないのでバカにはできません。では、冷え症を治すにはどんな食べものがいいのでしょうか。

それは、「にんじんのつき汁」です。中国では、ニンジンは強壮、冷え症を治す食べものとして大変有名です。作り方は、にんじん500ｇを適当な大きさに切り、すり鉢でよくついたものをガーゼに入れて搾ります。その汁にハチミツ大さじ1を入れるだけです。これは、冷えを伴うのぼせにも効くそうです。また、すりおろしたニンジン大さじ１杯をごはんにのせて、しょう油をかけて１日１回食べても効果が出るそうです。

それから、「ごまハチミツ」。炒ったゴマに同量のクルミを加え、すり鉢で粉末になるまですったものに、ハチミツを適量入れ、かきまぜたものです。これを１回大さじ2ずつ毎日食べると、大変効果が出るそうです。ゴマはビタミンＥを多く含んでいるため、末梢血行障害を改善したり、中性脂肪を除去するなどのほか、冷え症だけでなく虚弱体質を改善するはたらきもあるということです。

「羊肉ともち米のお粥」も、冷え症には最適です。羊肉は気力を増し、血を増やし、弱った身体を丈夫にし、そして、体をあたためる作用にも優れているので大変効果が出るそうです。また、羊肉は脂肪分が少ないので肥満を気にしている方にもおすすめです。もち米も、冷え症に大変効果があるそうです。

そして、「赤トウガラシ」は、消火器系をあたためて食欲を増進させるはたらきがあるので、ふだんから料理にとり入れましょう。冷えて眠れないと言う方は、「赤とうがらし酒」がおすすめです。作り方は、広口ビンに焼酎1.8?、赤とうがらし１５本、レモン４個分を４つ割りにしたものを入れます。これを冷暗所で２週間ねかせた後、布でこしてでき上がりです。

寝る前に飲むと体がよくあたたまって、ぐっすり眠れるということです。さかずきで１〜２杯飲みますが、飲みにくかったらハチミツを少し加えましょう。でも、おいしいからといって、つい飲みすぎて酔っぱらってはいけませんよ！また、足の先が冷えるという方は、とうがらし１本をガーゼに包んで靴や靴下の中に入れてみましょう。足先がポカポカしてくるそうです。試してみてください！

冷え症は、主に血液の流れを調節する自律神経のはたらきが鈍って、血液の循環が悪くなることからおこるそうです。ですから、日常生活では運動と十分な栄養をとり、新陳代謝を活発にすることが大切です。

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