めまいを改善する食べもの

めまいがしたら、とりあえず横になり頭を低くして安静にしましょう。
グルグル回るめまいの代表にメニエール病があり、心身の疲労が大きな原因と考えられています。
病気でない場合は、睡眠不足や過労、低血圧、更年期障害、自律神経失調症などが原因のようです。
不規則な生活はめまいを誘発するので不摂生は止め、ビタミンやカルシウムを日ごろから十分に摂ることがめまいの予防になります。

そして、めまいに効く食べものは「ぎんなん」です。ぎんなんを粉末にし、これをナツメの煎じ汁で飲むと、めまいだけでなく頭痛にも効果的だそうです。虚弱体質な人のめまいには、「鶏肉の蒸しもの」がおすすめです。
鶏肉と、血を補う作用のある生薬の当帰（トウキ）と川?（センキュウ）（薬局で買えます）を、一緒に蒸したものを、しょうゆなどをつけて食べるとめまいの改善に効果が出るそうです。

また、「サフラン湯」は鎮静作用があるため、めまいや頭痛によく効くそうです。サフランを10本ほど熱湯100ｍｌに中に入れ、お湯が橙色に染まったら、お茶のように服用しましょう。
ただし、妊婦は流産の危険があるので飲んではダメです。ほかには、「オケラの煎じ汁」や「ツワブキの煎じ汁」、「シシウドの根の煎じ汁」、「とうがん」なども、めまいに効くそうです。
ぜひ試して、体質を改善し元気になってくださいね！

石丸式 東洋医学によるめまい改善法！
めまいを感じたら、マッサージをすれば症状が緩和が出来ます。
それから、ちゃんと朝ご飯を食べていますか？朝何も食べずに動き出すと栄養不足でメマイが起きるので、栄養バランスの摂れた食事を取るという当たり前のことが、とても大切。
食品選びと５分のマッサージを中心に生活習慣を整える、めまい改善法！

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