気管支ぜんそくを改善する食べもの

気管支ぜんそくは発作が起きると、のどがゼイゼイ鳴ってとても苦しそうですね。原因の多くはアレルギーと言われます。ですから日常生活では、ハウスダストや花粉、大気汚染などのアレルゲン（原因になるもの）をとり除く努力をしましょう。と同時に、気管支ぜんそくの症状を軽くする食べものを摂り、体質改善に心がけることも必要です。では、どんな食べものが効果的なのでしょうか？

まず、「にんにく」です。気管支ぜんそくによる、たんがからむ時は「にんにくのざらめ煮」を朝夕毎日2回ほど食べ続けると効果が出るそうです。また、ニンニクはたんを切る働きがあるだけでなく、疲労回復や滋養作用もあるので、常食するうちに体力がつき体質改善にもなるそうです。

次に、「ぎんなん」も気管支ぜんそくのタンを切る作用があるそうです。油漬けや煮たものを毎日食べるといいそうですが、生食は絶対ダメです。作り方は、ギンナンの皮をむきガラスか瀬戸物の容器に入れ、ぎんなんが浸るくらいまで大豆油か菜種油を注ぎます。密閉して3ヶ月くらいしたら食べれますので、朝晩1個ずつ食べましょう。

ほかに、「ふき」も毎日食べると気管支ぜんそくの発作のおこりにくい体質になると言われます。また、「ふきのとう」も同様、ぜんそくの体質改善に役立つそうです。葉、茎、とも細かく刻んで薄いしょうゆ味で煮て食べるとよいそうです。肉料理のつけあわせでも便利ですね。それから、「黒豆の煎じ汁」をお茶がわりに飲んでいると、ぜんそくのせきが不思議にとまるそうです。

そのほか、「ナンテンの実の黒焼きの粉末や煎じ汁」、「オニユリの鱗茎の煎じ汁」、「キカラスウリの煎じ汁」も、せき止め効果があるそうです。では、これらの食べもので、気管支ぜんそくのしつこいせきやたんを鎮めてくださいね！

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