髪のトラブルを改善する食べもの

髪のトラブルは髪に必要な栄養分が不足したり、毛根までゆき届かないときに起こります。では、何を食べれば改善するのでしょうか？・・・脱毛や白髪予防には「黒ごま」です。良質なたんぱく質が豊富で、リノール酸、カルシウム、ビタミンＢ1、Ｂ2、鉄、リンなどを、たっぷり含んでいるからです。ドリンクや汁粉にしたりと、黒ごまをおおいに食生活にとり入れて髪のトラブルを改善しましょう。

それからコンブなどの「海藻類」は、黒ごまと同じくらい髪に良いとされています。ほかには、「ツルドクダミ」や「鶏ガラスープ」、「クルミ」、「クコの実」なども、髪のトラブルを改善するそうです。それと、抜け毛予防に効果的なのが、「桑の根の煎じ汁」で、これを髪にすり込み蒸しタオルでおおい、その上からポリエチレンなどの袋をかぶせ、10〜20分密閉した後洗髪すると効果が出るそうです。

出すぎるフケや抜け毛のトラブルは、「コノデガシワの煎じ汁」を洗髪後、髪と地肌に塗り込み１時間位おいて、ぬるま湯で洗い流すと改善するそうです。また、卵を毎日食べたり、赤とうがらしやワサビなど刺激の強いものは避けたほうがいいようです。そして、食べものを改善することはもちろんですが、髪のトラブルは精神的ストレスも多きく影響するので、悩みがある方は、まずストレスを解消する努力も必要ですね！

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