肌あれを改善する食べものの紹介
肌あれの原因は化粧品かぶれや便秘、ホルモンのアンバランスなどがあります。肌は健康のバロメーター、体の具合を鏡のように映し出しています。美しい肌を保つ秘訣は、まず全身が健康であること。食生活では、特にタンパク質やビタミンを、毎日バランスよく摂ることが大切です。そして、美肌を目指すなら「砂糖」や「香辛料」の摂りすぎは禁物です。
しかし、すでに肌あれを起こしている方には、「やまいも」です。山芋は肌を潤す働きに優れているため、荒れた肌をスベスベにしてくれます。特に便秘による肌荒れに効果があり、「やまいもの梅干しあえ」は、新陳代謝が一層高まって美肌づくりにより効果的だそうです。
肌が荒れてガサガサに角質化してしまったら、「梅」が効果的です。特に「梅干しの日本酒漬け」が肌荒れに効果が出るそうです。作り方は、梅干し2〜3個をコップ一杯の日本酒に一週間ほど漬け込むだけです。この汁で入浴後、荒れた肌にていねいにマッサージしながらすり込むと、肌がスベスベしてくるそうです。ぜひ、やってみてください。
便秘がちで肌荒れの人には、「きくらげ」が最適です。炒めものやスープにしてたくさん摂りましょう。また、「キクラゲとナツメの煎じ汁」を飲むと、より効果が増すそうです。そのほか、「ごま茶」や「ドクダミ茶」を毎日飲んだり、「れんこんのお粥」を食べても効くようです。
それから「たばこ」は、やっぱり美肌の大敵です。タバコに含まれるニコチンは血行を悪くし肌のつやを損ない、肌あれを起こします。さらに、大量のビタミンＣをも奪ってしまい、肌に必要な栄養補給をさまたげてしまうのです。たばこは百害あって一利なし。肌だけでなく、健康のためにも禁煙が望ましいと言えるでしょう。
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