にきびを改善する食べもの

にきびは青春のシンボルとも言われますが、とても嫌なもの。でも、絶対つぶしてはダメです。細菌感染したり跡が残ったりするからです。洗顔をまめにして、便秘をしないように食物繊維をたっぷりとり、睡眠時間も毎日、十分とることを心がけましょう。食事は、チョコレートやケーキ、ナッツ類など、脂質や糖質の多い食べものを摂りすぎはダメです。では、にきびを改善してくれるのは・・・・「ハトムギ」です。

ハトムギはお茶で飲んでもニキビに効きますが、ローションにして毎日使うとさらに効果が出るそうです。ローションの作り方は、ハトムギを洗い水けをきったものを、日本酒に漬けて冷蔵庫に1週間置きます。ハトムギをこし、保存容器に移します。洗顔後、蒸しタオルを顔にのせて温め毛孔を開かせ、そこへコットンにのせたハトムギローションを、にきびの気になる顔にたっぷりつけます。これを3回繰り返しましょう。

にきびが化膿したら、「ドクダミの煎じ汁」を飲むといいそうです。また、ドクダミとユキノシタの生葉のもみ汁をガーゼにつけ、化膿したニキビに貼っても効くそうです。ほか、「スベリヒユの煎じ汁」を飲んだり、塗ったり洗顔に使うと、とても効果的だそうです。それから雑草ですが、「ヤブガラシ」の煎じ汁を1日3回飲んでも、にきびの改善に効果が出るそうです。では、ぜひ試して、にきびの悩みを解消してくださいね！

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