しみ・そばかすを改善する食べもの

しみ・そばかすは嫌ですね〜、肌がきたない感じがして、これがあると台無しですね。しみ・そばかすはメラニン色素が沈着してできるものですが、これを改善する食べものは何でしょうか？まず「ヨーグルト」は、たんぱく質やカルシウム、ビタミンＢ、乳酸菌などが豊富なため、シミ・ソバカスの改善に効果的です。また、ヨーグルトにビタミンＣの多いイチゴやミカンを入れて食べると、より効果が出るそうです。

しみ・そばかすの予防には、色素沈着を防ぐ効果がある、「のり」や「青のり」をうまく料理に使い、なるべくたくさん食べると効果的だそうです。それから、鶏卵と酢とハチミツと水を合わせた「酢卵」を、毎日飲むと頑固なシミも目立たなくなるほか、肌も潤い、体力もつくそうです。ほかには、「アマドコロの根茎」や、「ムラサキ根」の煎じ汁を飲むと、しみ・そばかすの改善に効果が出るそうです。

しみ・そばかすの外用薬としては、「あずきの粉末」で軽くこすったり、「桃の花」や「クチナシ実（一重咲）の粉末」でパックすると効果的だそうです。そして普段は、シミ・ソバカスの大敵の紫外線対策を万全にしましょう。外出時は帽子や日傘で直射日光をさえぎる工夫をし、肌には日焼け止めを忘れずに。さらに、ビタミンＣを多く含んだバランスよい食事を心がけ、ストレスのない毎日を送ることが大切です。

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