室内凝視訓練視力回復トレーニング

室内凝視訓練視力回復法とは・・・・？

室内凝視訓練視力回復法とは、遠方凝視訓練、望遠訓練法を室内でも行えるようにと考案されたものだそうです。
やり方は、2．5m〜5．0mの距離の中で遠くと近くを交互に見つめ、眼の中の毛様体筋を動かし、遠近調節力を伸ばしていくというトレーニング法です。
見つめる目標物には、ランドルト環を使うのがいいそうです。

多少見えづらいものに意識を集中させ、じっと見つめることで、毛様体筋を刺激して水晶体の厚さを調節できるようになるのだそうです。
室内凝視訓練視力回復法は、視力表さえあれば、誰でも家庭でトレーニングできるところがいいですね。

視力回復センターでの訓練にも用いられていて、実績のある方法だそうです。
一度試してみてください。