視力回復トレーニング法の種類
視力回復トレーニングと言っても、視力回復センターで行なうトレーニングから、試視力表を用いるものや、また3D画像やソフトウェアを使うものまで様々だそうです。
視力回復トレーニングは、まさにリハビリのようなものですね。視力回復トレーニングの目的は、トレーニングによって眼筋を再訓練し、筋の働きを正常化しようというものです。
近視でも軽度であれば、トレーニングを始めてから短期間で回復することもありますが、そうでなく、個人差はありますが数ヶ月から数年の日数がかかることもあるそうです。
ということは、自分が毎日根気よく長く続けられる方法が、適切なトレーニングと言えそうですね。
ですから、あなたもトレーニングを始めようと思ったら、自分に合った視力回復法をみつけてくださいね！
目の視力回復法・・・「室内凝視訓練視力回復法」について
室内凝視訓練視力回復法とは・・・・？
室内凝視訓練視力回復法とは、遠方凝視訓練、望遠訓練法を室内でも行えるようにと考案されたものだそうです。
やり方は、2．5m〜5．0mの距離の中で遠くと近くを交互に見つめ、眼の中の毛様体筋を動かし、遠近調節力を伸ばしていくというトレーニング法です。
見つめる目標物には、ランドルト環を使うのがいいそうです。
多少見えづらいものに意識を集中させ、じっと見つめることで、毛様体筋を刺激して水晶体の厚さを調節できるようになるのだそうです。
室内凝視訓練視力回復法は、視力表さえあれば、誰でも家庭でトレーニングできるところがいいですね。
視力回復センターでの訓練にも用いられていて、実績のある方法だそうです。
一度試してみてください。
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